渴望亲密又害怕亲密——对自我和他人都持消极态度。
紊乱-恐惧型依恋——Bartholomew 用语"fearful"，临床语境有时称"disorganized"——描述的是一种既深深渴望亲近、又把亲近体验为威胁的关系模式，在靠近和退缩之间来回摇摆。在二维模型中，这种类型位于"对自我消极 × 对他人消极"的象限。与回避-拒绝型不同，恐惧型往往对自己想要连接这件事高度觉察——但这份想要本身又触发"会被伤害、被抛弃、被吞没"的恐惧。内部体验可能很耗竭：你最想靠近的人，正是你最害怕的人。这种类型比其他三种更常与童年创伤或长期关系不可预测性相关；它最需要耐心、且往往是专业的支持才能转变。
在亲密关系中，紊乱-恐惧型常常呈现"靠近-推远"的循环，把自己和伴侣都搞糊涂。这种模式可能是：早期强烈连接，亲密加深时突然退缩，对退缩本身又恐慌，试图重新连接，然后循环再来。从内部看这不是任性——这是一个学到了"亲近 = 危险"的神经系统。冲突尤其困难，因为它会同时激活被弃恐惧（焦虑侧）和被困住的恐惧（回避侧）。许多紊乱-恐惧型有"感觉很强烈然后崩了"的关系史。有自我觉察 + 创伤知情的支持下，这种模式可以转变，但通常比其他类型更渐进。
紊乱-恐惧型依恋最常发展于"同一个照护者既是安慰的来源、也是恐惧的来源"的环境——例如照护者本身不可预测、令人害怕、或自己情绪失调。孩子没有连贯的策略：靠近照护者同时触发寻求保护和害怕。这有时被称为"无解的恐惧"。青春期或成年期的创伤——虐待、背叛、重大丧失——也可能让一个原本不属于此类的人发展出紊乱-恐惧型模式。由于与创伤的关联，这种类型比其他三种更可能受益于明确的创伤知情治疗（EMDR、躯体经验法、依恋取向治疗等）。
紊乱-恐惧型的成长最好由专业帮助支持——这是我们强烈建议不要独自尝试的一种类型。工作通常涉及：(1) 在做关系工作前先建立基本的神经系统调节能力，因为受创伤塑造的系统容易被淹没；(2) 以有节奏、适合模式的方式处理过去的创伤；(3) 通过小幅、可控的关系实验，逐步重建"亲近可以是安全的"这种身体感受；(4) 实时留意靠近-退缩模式而不评判，把它当作"学到的保护"而非"个人失败"。许多紊乱-恐惧型还能从这件事中受益：他们的高敏感、共情、模式识别可以是资源，不只是症状。
紊乱型 × 安全型：耐心的安全型伴侣能提供紊乱型所需的一致性，让其慢慢重新校准，但这很少能替代创伤工作——伴侣不是治疗师，没有外部支持时这份负担会变得不可持续。紊乱型 × 焦虑型：两种类型都有被弃恐惧，可能造成早期强烈的连接，但他们不兼容的调节策略（焦虑方索取更多，紊乱方翻转为回避）常常产生剧烈循环。紊乱型 × 回避型：两个"对他人消极"的模型让信任极难建立；紊乱+回避的组合容易停滞或迅速破裂。紊乱型 × 紊乱型：彼此识别可能很深刻，但没有外部支持时，双方可能把彼此拉进创伤反应中。
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