성인 ADHD 자가 점검

WHO 선별 도구

WHO가 하버드 연구진과 함께 개발(Kessler et al., 2005) - 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 성인 ADHD 검사 척도입니다.

비공개 설계

답변은 브라우저에 그대로 유지됩니다. 결과는 로컬로 계산되며 표시되는 URL로만 인코딩됩니다.

무료, 가입 필요 없음

ASRS는 WHO에서 무료로 게시합니다.

주의력 측면

• 마지막 10% 완료 — 프로젝트는 90%에서 모든 특징을 잃습니다. 최종 확인, 정리 및 인계가 벽처럼 느껴집니다. 아마도 지금 당장 거의 완료될 일이 여러 개 있을 것입니다.
• 정리하기 — 다단계 작업(이사, 비용, 여행 계획)은 그대로 유지됩니다. 수행할 수 없어서가 아니라 열 단계가 동시에 소리를 지르고 먼저 시작하려는 자원자가 없기 때문입니다.
• 약속 기억하기 — 약속은 사라집니다. 기억은 결코 스스로 재생되지 않습니다. 누군가가 당신에게 상기시켜 줄 때 약간의 부끄러움을 느끼는 것은 오랜 지인입니다.
• 힘든 작업 시작하기 — 작업에 더 많은 생각이 필요할수록 점화가 더 어려워집니다. 갑자기 설거지, 전화 확인, 책상 정리 등 문서를 여는 것 외에는 모든 작업이 필요합니다.
• 부주의한 실수 — 지루한 작업에서는 단어 건너뛰기, 잘못된 셀, 잘못된 그룹에 대한 메시지 등 오류율이 급상승합니다. 능력 문제가 아닙니다. 관심은 지루할 때 직장을 떠나게 됩니다.
• 주의 집중 — 반복적인 작업을 10분 동안 하면 마음이 딴 데로 갑니다. 나중에 선별 검사을 읽지 않았다는 것을 깨닫게 됩니다. 커피는 이런 피곤함을 해결해주지 않습니다.
• 대화 듣기 — 마음이 이미 떠났을 때 고개를 끄덕입니다. "mm-hm, right"는 누군가가 세부 사항에 대해 물어볼 때까지 공백을 덮습니다.
• 물건을 잘못 놓음 — 열쇠, 이어폰, 문서는 번갈아가며 사라집니다. 분실된 것이 아니라 그 순간 편리한 곳에 주차해 두었고 그 장소는 매일 바뀌었습니다.
• 주변 환경에 주의가 산만함 — 근처의 채팅, 창밖의 움직임, 전화기의 불빛 — 당신의 관심은 레이더로 감지되며 모든 것이 이를 감지합니다. 오픈 오피스는 개인 하드 모드입니다.

불안하고 충동적인 측면

• 앉았을 때 안절부절 못합니다. — 회의, 장거리 라이딩, 영화관 등 정적이 필요한 곳이라면 어디든 다리가 튕기고, 펜이 회전하고, 자세가 순환됩니다. 가만히 앉아 있는 것은 정말 피곤한 일이다.
• 모터로 구동 — 타인을 위한 휴식이 재충전 중입니다. 당신의 유휴 상태는 여전히 연료를 소모합니다. 무언가를 하려는 잔소리, 아무 일도 일어나지 않을 때의 불안감, 취침 시간에도 여전히 고속도로에 있는 마음.
• 자리에서 나가기 — 긴 회의 중간쯤에 물, 화장실 등 출구를 찾기 시작합니다. 그것은 갈증이 아닙니다. 앉아 있는 데 드는 비용은 분 단위로 증가하고 있습니다.
• 내부의 불안 — 내부 이탈은 눈에 보이는 안절부절 못함보다 더 지치게 합니다. 바깥쪽으로 앉아 있고 안쪽으로 끈이 더 팽팽하게 감겨 있으며 막연하게 찰깍 소리를 내거나 볼트로 고정하려는 충동이 있습니다.
• Unable to unwind — 자유 시간이 도래하면 사용할 수 없습니다. 자정이 지난 둠스크롤은 즐거움이 아니며 멈추지 않는 것입니다. 아무것도 하지 않으면 긴장됩니다.
• 너무 많이 말하다 — 대화가 활발해지면 더 빨리, 더 길게 말하게 되고 집으로 가는 길에만 말이 끝나게 됩니다. 오늘은 누구도 방송 시간을 많이 얻지 못했습니다. 따뜻함은 진짜입니다. 브레이크가 없어진 것도 마찬가지다.
• 문장 마무리하기 — 당신은 그들의 문장 끝을 그들이 보기 전에 보고, 당신의 입이 당신의 매너를 능가합니다 - 완성하고, 고치고, 뛰어듭니다. 당신은 나중에 후회합니다; 지금은 선택의 여지가 거의 없습니다.
• 차례를 기다리는 중 — 대기열, 엘리베이터, 로딩 스피너 — 30초의 대기 시간은 한 시간처럼 가렵습니다. 당신은 가만히 서 있지 않기 위해 먼 길을 돌아가게 될 것입니다.
• 다른 사람들을 방해하기 — 그들은 확실히 바쁘지만 당신의 일은 "잠시만 걸리고" 지금 당장 이루어져야 합니다. 왜냐하면 "나중에"는 "잊혀졌다"는 뜻이기 때문입니다. 방해가 발생한 후에야 그들의 표정을 볼 수 있습니다.